Les bienfaits du calcium

Nous savons tous que le calcium contribue au développement des os et des dents. Néanmoins, l'alimentation de la plupart des Canadiens n'arrive pas à rencontrer les apports quotidiens recommandés en calcium. Dans ce cas pourquoi ne pas s'offrir un jus enrichi en calcium?

Santé canada reconnait qu'une alimentation saine comprenant une quantité adéquate de calcium et de vitamine D et une activité physique régulière favorisent la formation d'os solides et peuvent réduire le risque d'ostéoporose. Oasis Pause Santé avec Calcium est une excellente source de calcium.

Des rôles multiples

Le calcium joue un rôle essentiel dans la formation osseuse et dentaire. Il favorise les contractions musculaires et la neurotransmission (le passage de l'influx nerveux vers les muscles, les glandes et les cellules sensorielles ; ce qui nous permet d'avoir des sensations et de bouger).


Le calcium contribue également à la prévention de l'ostéoporose, maladie qui entraîne un appauvrissement du tissu osseux. Aussi, si vous êtes sujet à l'ostéoporose et éprouvez de la difficulté à consommer la portion quotidienne recommandée, un supplément de calcium pourrait vous être nécessaire.

Mais combien ?

L'apport quotidien recommandé en calcium dépend de votre âge. Pour en savoir plus, vous n'avez qu'à consulter notre tableau de l'apport quotidien recommandé en calcium. Par ailleurs, il est déconseillé de consommer plus de 2 500 mg de calcium par jour.

La vitamine D améliore l'assimilation et l'utilisation du calcium et du phosphore. Une simple exposition (sans écran solaire) des mains, des avant-bras et du visage pendant 10 à 15 minutes (à la latitude de Toronto) entre 11 h et 14 h, à raison de deux ou trois fois par semaine, suffirait à assurer un apport adéquat à un adulte en bonne santé8 Les résultats d'une étude publiée en 2002 indiquent que la carence en vitamine D est assez répandue au Canada et qu'un supplément serait nécessaire en automne et en hiver, principalement pour les personnes âgées9.

Vous buvez peu de lait ou consommez peu de produits laitiers ?

Le mélange de jus et lait Oasis Pause Santé constitue une excellente solution de rechange pour respecter votre apport quotidien recommandé en calcium. Délicieuse source de calcium, il présente la même teneur en calcium que le lait (308 mg par 250 ml) et 8% de l'apport recommandé en vitamine D.

Et pour ceux et celles qui ont une intolérance au lactose, nos jus de pomme et calcium représentent une façon simple et délicieuse de combler vos besoins en calcium. Ils contiennent 110 mg de calcium par 250 ml et 0.5 µg de vitamine D.